Selamat Berpuasa Semua

Kita dah start puasa, selamat berpuasa gua ucapkan pada semua. Bulan puasa ni, gua training jugak. Macam biasa lepas office, gi lake garden, and start lari. Bulan puasa balik awal, lagi pun gua buat sales, so petang lepas jumpa customer terus jer gi lake garden, takyah balik office. Bulan puasa kena balik awal, sebab jalan jem, Lepas ambik zue, gua terus gi lake garden. Zue, tunggu dlm keta, wa jog dlm 40 minit - 1 jam, pastu mandi, and terus bukak posa. Biasanya, time gua jog, start kul 6.00 ptg. My sweetheart, takde problem tunggu wa habis jog. Biasanya dlm keta gua ada magazines and newspaper, so zue baca je.

Target bulan ni, sebelum raya, berat badan gua mesti turun ke 55 kg balik. Selalu nyer, gua terder masalah utk nak turunkan berat badan. Challenges yang selalu kita hadapi ialah utk nak maintainkan berat badan. Kalau tak, takder lah aku susah payah training bagai nak giler.
sayang

me and sayang

dengan family masa holiday kat sabah

mama, ayang, adik na and ateh kat poring sabah

wan atas bot

family tengah rehat kat kinabalu entrance gate

abiyan tri power, ini gambar lama

inilah abiyan yang baru : abu tri super power

perubahan yang mendadak keatas abiyan setelah training intensif.
sekarang abiyan menuju ironman 2008 - gua giler bangga kat abiyan

shepon yang power, sama dgn abang nyer abiyan, menuju ironman 2008, go bro !!!

abiyan and shepon, kebanggaan family kami!!!!

Semoga Ramadan, kita memperolehi keberkatan darinyer.